“Boa parte das nossas dificuldades passam e nos atropelam porque a gente não percebe o que está, de fato, acontecendo conosco. Uma das maneiras de manter a sanidade é entender o que a gente está sentindo, dizer em palavras, escrever… Quanto mais clara está a sensação, mais fácil de trabalhar com ela”

Se respondermos a essa pergunta sem reflexão, a resposta pode parecer óbvia: Oras! Uma única mão... aquela que aperta o botão do interruptor. O que não percebemos é que nossas respostas estão inseridas num contexto maior de uma cultura que supervaloriza valores como o individualismo.

“Equilíbrio emocional não é virar um ‘alecrim dourado’. É muito mais um movimento do que um estágio que se chega na vida”

Segundo a pesquisa da Associação Nova Escola, em 2018, 68% dos docentes brasileiros se percebiam ansiosos. Na edição de 2020 da mesma pesquisa, 72% dos docentes perceberam piora na saúde mental, queixando-se de altos níveis de estresse, ansiedade e depressão. Parece o caos. E agora? Calma... Respira... Vamos juntos.

“Quando a gente fala em uma linguagem estática, a gente está falando desse termo parado mesmo, é a ‘linguagem parada’. São os rótulos que a gente usa em um diálogo, os julgamentos. Na verdade, isso está ligado à nossa cultura, a gente aprendeu a falar assim. É uma violência que existe, de uma forma muito sutil. A gente cresceu convivendo com aquilo e a gente nem percebe que é uma violência”

O fato é que ninguém dá aquilo que não tem. Se não tivermos amor para com nós mesmos, não poderemos oferecer isso para o mundo. Se você se sentir bem, vai poder ser sua melhor versão e contribuir para o florescimento do mundo.

Pesquisas mostram que professores que conseguem ter uma relação afetiva e cooperativa com os alunos obtêm maior satisfação, Chegamos a conclusão que as emoções são nada mais do que a comunicação das nossas necessidades e elas nos ajudam a desenvolver mais autocompaixão e compaixão com os outros. As emoções não são “caprichos” ou “chiliques”, mas pistas para navegar no nosso mundo interior e nas nossas relações com mais bondade.

“A depressão acomete demais os profissionais da educação, que têm tantas demandas. Isso já era um cenário que a gente observava antes da pandemia. Com a chegada da pandemia, tudo piorou, infelizmente.

Pesquisas mostram que professores que conseguem ter uma relação afetiva e cooperativa com os alunos obtêm maior satisfação, bem-estar e os alunos têm mais interesse pelos estudos e maior sucesso na aprendizagem. 

Você saberia descrever o que define uma criança saudável? Para a especialista, são necessários três fatores: a criança precisa ter condições mínimas de vida, receber afeto e ter a oportunidade de brincar  -  de preferência, com outras crianças.

Segundo pesquisa realizada em 2013, os docentes brasileiros gastam, em média, um quinto do tempo da aula lidando com desafios de comportamento.

Para começar, você sabe o que é saúde mental? Para o nosso especialista, uma pessoa com boa saúde mental tem um nível de bem-estar que considera adequado para si. Não é a ausência de sofrimento, é um sofrimento que atinge um patamar considerado “normal”.

Sentir ansiedade é normal, mas quando ela se torna algo preocupante?

Depressão é uma doença grave e debilitante. É preciso ser levada a sério. Busque ajuda.

Se a frase "seja sua melhor versão" te traz um incômodo, vem refletir com a gente sobre sucesso.

Você tem um propósito estabelecido? Se não, está tudo bem. O caminho para as respostas pode estar no autoconhecimento.

O que te move? O que te faz acordar, trabalhar, conviver? Quais são os seus sonhos, desejos, metas?

Não importa o tamanho da sua rede de apoio, mas sim, a qualidade das suas relações.

Ser uma pessoa grata tem muitos benefícios para a saúde física e mental.

É tão fácil se criticar em um erro... Temos sempre palavras duras para nós mesmos, mas sabemos ser gentis com os outros. Vamos incluir a gente nessa rede de bondade?