Ansiedade
- Professora Fique Bem
- 14 de dez. de 2020
- 1 min de leitura
Quando a ansiedade deve me preocupar?
Olá, professora! Olá, professor!
Esta é a publicação #31 do Fique Bem, projeto desenvolvido pela ONG Gaia+ entre 2020 e 2023. Sabemos que professores são profissionais que pensam constantemente nos seus alunos, sejam crianças, adolescentes, jovens ou adultos. Por isso, preparamos vídeos e guias que podem ser levados para a sala de aula.
A ansiedade é uma reação que nos prepara para enfrentar desafio, problema ou competição. Quando devo me preocupar?
Dica Fique Bem:
Busque ajuda quando a reação é de difícil controle ou exagerada ou quando sentimos muita ansiedade sem que nada de preocupante esteja acontecendo;
Hábitos saudáveis nos protegem da ansiedade: praticar atividade física regularmente, ter boa noite de sono, ter uma alimentação equilibrada, contatos com amigos ou familiares, autoconhecimento com psicoterapias ou práticas de atenção plena;
Como ajudar alguém que está sofrendo: converse sobre o que está sentindo e se mostre empático. Pedir para relaxar ou minimizar suas preocupações só atrapalham
Estes materiais foram publicados em 14 de dezembro de 2020. A autoria é de Loraine Martins, Flávia Pereira Lima, Joycelaine Oliveira e Eduardo Pacífico. O uso é público desde que citada a autoria.
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