Corpo nutrido e em movimento
- Professora Fique Bem
- 13 de jul. de 2020
- 1 min de leitura
Cuidar do corpo é também cuidar da mente
Olá, professora! Olá, professor!
Esta é a publicação #6 do Fique Bem, projeto desenvolvido pela ONG Gaia+ entre 2020 e 2023. Sabemos que professores são profissionais que pensam constantemente nos seus alunos, sejam crianças, adolescentes, jovens ou adultos. Por isso, preparamos vídeos e guias que podem ser levados para a sala de aula.
Unir uma boa alimentação e o movimento do corpo é uma equação que não tem erro. Uma depende da outra para conseguirmos saúde plena. Não é tarefa fácil, mas começando aos poucos e mantendo uma constância, você colhe lindos e deliciosos frutos para o futuro.
Dicas Fique Bem:
A comida faz parte das nossas lembranças, por isso comer bem faz bem para nossa saúde física e mental;
Dê preferência para alimentos naturais no lugar dos industrializados;
Frutas e verduras da estação são mais saborosas e mais baratas;
Sempre tenha uma fruta por perto para quando a fome chegar;
Tome vários copos de água;
Se permita! De vez em quando, um brigadeiro ou um bolinho de chuva é bem-vindo;
Dança também é exercício físico, assim como alongamento e ginástica;
Inicie com alguns minutos e depois vai aumentando aos poucos;
Convide a família ou amigo para te fazer companhia!
Estes materiais foram publicados em 13 de julho de 2020. A autoria é de Loraine Martins, Flávia Pereira Lima, Joycelaine Oliveira, Valentin Conde e Eduardo Pacífico. O uso é público desde que citada a autoria.
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