Gratidão

Gostaria de melhorar a sua saúde física e mental? Temos uma sugestão de exercício!

Fique Bem_11_Gratidão.pdf

Fazer download de PDF • 2.00MB

Olá, professora! Olá, professor!

Esta é a publicação #13 do Fique Bem, projeto desenvolvido pela ONG Gaia+ entre 2020 e 2023. Sabemos que professores são profissionais que pensam constantemente nos seus alunos, sejam crianças, adolescentes, jovens ou adultos. Por isso, preparamos vídeos e guias que podem ser levados para a sala de aula.

Gratidão é uma emoção que sentimos ao reconhecer e apreciar, de forma sincera, as coisas boas que recebemos de outras pessoas e da vida.

O que a ciência diz sobre a gratidão:

1. Aumenta o bem-estar;

2. Pessoas gratas são mais felizes, têm menor risco de desenvolverem depressão;

3. Fortalece o sistema imunológico;

4. Apresenta menor pressão arterial;

5. Melhora o sono.

Dica Fique Bem:

Separe um caderno e um lápis e deixe em um lugar visível. Todos os dias, registre 3 coisas pelas quais você é grato. Quanto mais específico, melhor. E não precisa ser nada muito especial ou grandioso.

Estes materiais foram publicados em 24 de agosto de 2020. A autoria é de Flávia Pereira Lima, Joycelaine Oliveira e Eduardo Pacífico. O uso é público desde que citada a autoria.