A importância do autocuidado para saúde mental | Edição #1

Tem pessoas que colecionam álbuns de figurinhas, canetas, moedas, colares, os bons e velhos papéis de carta… Mas o nosso convidado da live de saúde deste mês coleciona pós-graduações! 

Brincadeiras à parte, o Dr. Cândido Moreira é médico psiquiatra com diversas especializações e com muito conhecimento para transmitir. Na segunda semana de fevereiro, ele veio conversar com a gente sobre a importância do autocuidado na saúde mental e o papo rendeu diversos insights.

Para começar, você sabe o que é saúde mental? Para o nosso especialista, uma pessoa com boa saúde mental tem um nível de bem-estar que considera adequado para si. Não é a ausência de sofrimento, é um sofrimento que atinge um patamar considerado “normal”.

Eita, mas o que é normal? E foi assim que começamos a nossa live.

O Dr. Cândido nos ajudou a entender que o conceito de normalidade passa pela nossa mania — totalmente natural —  de se comparar com os outros. A comparação social é evolutivamente interessante, pois motiva mudanças, desenvolve, mas o que fazer quando ela causar sofrimento?

“Se eu tenho uma tristeza causada por comparação, eu trato essa tristeza. Eu não nego ela, não penso que não deveria me preocupar com o que os outros pensam de mim, até porque a gente foi feito para se preocupar com o que as pessoas pensam de nós”, analisa o especialista. “Eu não nego a tristeza, ela é natural, eu trato esse sentimento com gentileza e conduzo, gentilmente, a minha mente para pensar em outra coisa”, complementa.

​Isso é um exemplo de autocuidado. Para o nosso colecionador de diplomas, o autocuidado nada mais é que um conjunto de habilidade relacionadas à nossa capacidade de melhorar ou preservar a nossa saúde física, mental, social e financeira. E qual o limite entre o autocuidado e o egoísmo? Você já pensou sobre isso? 

​Além desses assuntos, o bate-papo com o nosso convidado rendeu pontuações sobre autoconhecimento, aprendizado, compaixão, autocompaixão, autossabotagem, imediatismo, tomada de consciência, dicas práticas para cuidar da saúde mental… nossa, é assunto que nem sabemos como coube em uma hora de encontro!

Você sabia, por exemplo, que o nosso cérebro se desenvolve naturalmente até por volta dos 28 anos e, a partir de então, só há desenvolvimento se houver esforço para isso? Além disso, você sabia que conhecimento e habilidades são como músculos? Se você parar de treinar, eles se perdem. 

Venha aprender bastante sobre saúde mental com a nossa live! Está imperdível!